فقط ۵ دقیقه برای آرامش ذهن
🧘♀️ فقط ۵ دقیقه برای آرامش ذهن
پر از استرس شدی؟ 😣
یه تمرین ساده داریم، فقط ۵ دقیقه:
1️⃣ یه جای آروم بشین 🪷
2️⃣ چشمهات رو ببند 😌
3️⃣ به نفسهات توجه کن 🌬️
4️⃣ حواست پرت شد؟ فقط آروم برگرد 😊
همین 👇
✅ آرامش
✅ تمرکز
✅ حال خوب 💫
🕐 امتحانش کن… فقط ۵ دقیقه برای خودت ⏳
